「30回かんで腹七分目」

健康長寿の秘訣として今日の朝刊に載っていましたが
もうずいぶん前から心がけようと思いつつ実行できていません 
胃の検診の度に「早食いはダメ!よく噛んで食べて!」と注意されます
が・・・2、3日すると忘れてしまいます 

このあたりで本気で取り組まなくてはいけません  p(^-^)q

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