健康寿命をのばす ο(*´˘`*)ο

さとう大学2回目
『心と体と頭にきくリフレッシュ体操』

きつかったら見るだけにしようと思って出かけましたが
ゆる~~~いのに結構な効果が期待できる
高齢者向けの無理のない体操でした 

講師は「健康運動指導士 大背戸まりこ先生」
ユーモアたっぷりのメタボ・ロコモ・認知症予防のお話で
笑いながら体を動かしていると
いつの間にやら心も体もほぐれてホッカホカ 

やっぱり出かけてみるもんだわ 

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ふまきち

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