水中ウォーク (*^-^*)

サウナで「土砂災害以来、腰の調子がイマイチで・・・ (-_-;) 」と話していたら
「それなら後ろ向きで歩くのが良いよ 」と勧められ
久しぶりに30分ほど歩きました 
継続しなければ効果は出ないと思うので、なるべく歩こうと思います 
が・・・いつの間にやらスッカリ忘れて無かった事になっている・・・
という事の無いように気を付けまッス 

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ふまきち

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