違ってた・・・ (*´д`*)

少し前から気が付いた時に「スクワット」を20回くらいしています
が・・・ひざを折る時に息を吐くのだと思っていたら・・・
伸ばす時に吐くのだそうで・・・  
いくら頑張っていてもやり方を間違っていたら
何の効果もないし、かえって膝を痛めることにもなりかねません 
毎度のことながら・・・いい加減に聞いて分かったような気になる自分に反省 

いやぁ~~~今朝は涼しかったぁ~~~って寒いくらい  
室温が25℃しかありませんでしたから・・・ 
もう9月・・・ 今年もあと4ヶ月・・・
ボーーーッ!としてないで毎日を大事に過ごさなければいけません

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ふまきち

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こよなく愛する
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