イライラしないヒント |( ̄3 ̄)|

先日の中国新聞朝刊に載っていたので
何度も読めるように残しておこうかな・・・と φ(.。.)メモメモ・・・
線引き
状況を図のように整理・分類して行動する
  *自分の力で変えられる重要な事
    状況がいつまでにどの程度どうやって変わったら気が済むのかを決め
    それを実現するための行動を今すぐする
  *自分の力で変えられるが重要でない事
    状況がいつまでにどの程度どうやって変わったら気が済むのかを決め
    余力がある時にそれを実現するために行動する
  *自分の力で変えられないが重要な事
    変えられない現実を受け入れて今できる現実的な別の行動を探す
  *自分の力で変えられない重要でない事
    放っておくことを繰り返すうちに気にならなくなってくる 

コツは冷静に4つに整理・分類するという事で
後は、自分なりの対処法を見付ければ
イライラ&怒りも徐々に解消されるはず・・・   多分・・・
招き猫
Flower&Butterfly

プロフィール

ふまきち

ふまきち
水泳・パソコンを
こよなく愛する
廃業寸前のお気楽主婦。。。
モットーは
『とにかく愉しく!!』

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