イライラしないヒント |( ̄3 ̄)|

先日の中国新聞朝刊に載っていたので
何度も読めるように残しておこうかな・・・と φ(.。.)メモメモ・・・
線引き
状況を図のように整理・分類して行動する
  *自分の力で変えられる重要な事
    状況がいつまでにどの程度どうやって変わったら気が済むのかを決め
    それを実現するための行動を今すぐする
  *自分の力で変えられるが重要でない事
    状況がいつまでにどの程度どうやって変わったら気が済むのかを決め
    余力がある時にそれを実現するために行動する
  *自分の力で変えられないが重要な事
    変えられない現実を受け入れて今できる現実的な別の行動を探す
  *自分の力で変えられない重要でない事
    放っておくことを繰り返すうちに気にならなくなってくる 

コツは冷静に4つに整理・分類するという事で
後は、自分なりの対処法を見付ければ
イライラ&怒りも徐々に解消されるはず・・・   多分・・・

 今度は眼科・・・ ;^ω^)

昨日は大雨の中、眼科検診に行きました
眼圧&視力とも変わりなしで
目薬を3本処方して貰い、これで3ヶ月安泰です
rosemaryh.jpg
ローズマリーがデカくなり過ぎたので元気な可愛い苗を買って植え替えました
鉢植えなので根が張りすぎて元気がなくなったので・・・ ・

 ピッカピカ ヾ(⌒▽⌒)ゞ

気になる箇所があったので歯医者さんに行きました
やっぱり虫歯になっていて
治療 歯石を取って貰い1日で終了

気が重かったのですが早めに行って正解でした
先日の講演を聴いていたので・・・
『正しい歯磨き』も忘れないようにしないとネ

 お口の健康教室 (∪・ω・)ゞフムフム*

さとう大学2回目
~正しい口腔ケアで誤嚥性肺炎予防~
歯科衛生士 赤穴悦子さんのお話でした

正しい歯磨き 1年に2回程度の歯科健診で
お口を健康に保つことが
体力の向上、免疫力の向上につながるのだそうで
正しい歯磨きと健口体操を教えて頂きました

この歳になって
『もっと歯を大切にしておけば良かった~ 』って実感しています
いくらなんでも気付くの遅すぎ ・・・
ですが、これからでもやらないよりマシだと思いますので
実行あるのみ

 ∩゙ヽ(。・ω・。)へぇ~

健康寿命を延ばすために最も効果的とされているのは
禁煙よりも
運動よりも
肥満解消よりも
「人とのつながりを作ること」

1日3回「人に親切な行動」をすると
体内の炎症を促す遺伝子の働きが抑えられ
寝たきりを防ぐことができる
         6月7日(木)NHK『ためしてガッテン』より

すごく簡単な事のように感じますが
案外出来てないのかも・・・・
ボーーーッとしてないで少しだけ心掛けてみようかな・・・
招き猫
Flower&Butterfly

プロフィール

ふまきち

ふまきち
水泳・パソコンを
こよなく愛する
廃業寸前のお気楽主婦。。。
モットーは
『とにかく愉しく!!』

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